Pelaksanaan Rehabilitasi dan Rekonstruksi Pasca Bencana

Regina Muthia Sahirah (1911212038)

IKM A2 MK Manajemen Bencana P15

Indikator Kesehatan dalam Kedaruratan

Nama : Regina Muthia Sahirah

NIM    : 1911212038

Kelas  : IKM A2

 

MANAJEMEN AIR BERSIH DAN SANITASI PADA KONDISI BENCANA

Nama : Regina Muthia Sahirah

NIM : 1911212038

Kelas : IKM A2

 

HOSPITAL SAFETY STANDARD

aloha healthies!!!
balik lagi nih sama matchaholic disinii hihi kali ini matchaholic mau ngasih info tentang standar keselamatan dan kesehatan kerja di rumah sakit (K3RS) nih.

Apasih K3RS ituu?
nah, jadi sistem manajemen K3RS secara umum sama aja sama SMK3 di perusahaan yang kita bahas minggu lalu cuma kalo di K3RS ini tentu fokusnya pada SDM rumah sakit termasuk para tenaga medis, staff. Pasien, pengunjung serta lingkungan sekitar rumah sakitnya healthies.

Untuk lebih jelasnya nih, seperti biasa healthies bisa simak pembahasan dari Mr. Owl disini.

Dan matchaholic juga udah bikin resume dari materi pembahasan Mr. Owl nih,

soo here we go.... hihi

sekian dulu informasi dari aku, sampai ketemu di postingan selanjutnyaa

REGINA MUTHIA SAHIRAH

1911212038

MK DASAR K3

IKM A2 FKM UNAND

SISTEM MANAJEMEN K3

Hallo Healthies!!

Kali ini matchaholic mau membahas mengenai Sistem Manajemen Keselamatan dan Kesehatan Kerja atau yang disingkat dengan SMK3.

Yak sama seperti minggu lalu, matchaholic udah ngeresum materi yang dikasi sama Mr. Owl hihii untuk video lengkapnya teman-teman bisa liat disini.

Jadi SMK3 ini wajib diterapkan oleh perusahan kontraktor, perusahan yang memiliki pekerja lebih dari 100 orang dan perusahan yang punya potensi risiko yang sangat tinggi healthies.
SMK3 ini juga udah diatur dalam PP no. 50 tahun 2012.
Tujuan diterapkannya sisten manajemen K3 ini agar terciptanya tempat kerja yang aman, efisien dan produktif sehingga bisa meningkatkan kinerja para pekerja, healthies.

Untuk selengkapnya healthies bisa baca di resume berikut ini ^^

jadi sekian dulu ya informasinya hehe!!

REGINA MUTHIA SAHIRAH

1911212038

MK K3 Kelas A2

ACCIDENT INVESTIGATION 🔍

Hallo healthies!!
Balik lagi nih sama matchaholic ^^
Nah, kali ini matchaholic datang bawa informasi buat healthies semua yaitu tentang 'accident imvestigation' atau investigasi kecelakaan di tempat kerja healthies.

Jadi matchaholic udah nge-resume materi accident investigation dari Mr. Owl, temen-temen bisa liat videonya disini.

so, here we go..

semoga bermanfaat ya healthies! daaahh~

REGINA MUTHIA SAHIRAH 1911212038

MK DASAR K3 KELAS A2

JANGAN ASAL CUCI TANGAN!

Hallo Healthies! 

Apa kabar nih? baik dong yaah, selalu jaga kesehatan ya teman-teman apalagi sekarang lagi ada Covid-19 outbreak jadi kita bener-bener harus jaga kesehatan biar imun nggak turun dan nggak mudah terserang virus penyakit ini dan jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) oke?! 

Nah ngomong-ngomong tentang PHBS nih, matchaholic mau ngejelasin lagi tentang salah satu indikator dari PHBS yang related sama pandemi covid-19 ini yaitu cuci tangan pakai sabun. Mungkin hal ini udah familiar banget ya dan sangat sederhana tapi hal ini bakal bawa pengaruh banget dalam kehidupan kita healthies. 

Sebelumnya matchaholic mau bahas sedikit tentang covid-19 ini, seperti yang kita ketahui bahwa virus corona bisa menyebar melalui orang yang terinfeksi saat batuk dan bersin. virus ini juga dapat tersebar apabila seseorang menyentuh wajah orang terinfeksi atau menyentuh benda-benda seperti gagang pintu, tombol lift, pegangangan tangga dan benda lainnya yang sebelumnya juga telah dipengang oleh orang terinfeksi, disinilah pentingnya STTU dilakukan healthies untuk menghidari penularan penyakit. Vaksin untuk virus ini sendiri belum ditemukan healthies jadi kita harus melakukan tindakan preventif agar tidak terjangkit. Salah satu tindakan preventif yang bisa kita lakukan untuk menghidari penyebaran virus corona ini adalah cuci tangan pakai sabun (CTPS).

CUCI TANGAN PAKAI SABUN (CTPS)

Cuci Tangan Pakai Sabun adalah salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan jari jemari menggunakan air dan sabun oleh manusia untuk menjadi bersih dan memutuskan mata rantai kuman. Mencuci tangan dengan sabun dikenal juga sebagai salah satu upaya pencegahan penyakit. Hal ini dilakukan karena tangan seringkali menjadi agen yang membawa kuman dan menyebabkan patogen berpindah dari satu orang ke orang lain, baik dengan kontak langsung ataupun kontak tidak langsung (menggunakan permukaan-permukaan lain seperti handuk, gelas).

MENGAPA HARUS MENCUCI TANGAN DENGAN AIR BERSIH DAN SABUN? 

Kuman penyakit sangat mudah ditularkan melalui tangan. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit. Tangan kadang terlihat bersih secara kasat mata namun tetap mengandung kuman. Sabun dapat membersihkan kotoran dan merontokan kuman. Tanpa sabun, kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.

Jadi untuk memutus mata rantai dan menghilangkan kuman penyebab penyakit tersebut dari tangan kita tidak cukup dilakukan dengan air saja namun harus menggunakan sabun healthies dan usahakan menggunakan air yang mengalir. 

BERAPA LAMA WAKTU YANG DIBUTUHKAN UNTUK CTPS YANG TEPAT?

Nah dalam menerapkan langkah cuci tangan pakai sabun yang baik dan benar setidaknya kita membuthkan waktu sekitar 40-60 detik healthies. Sabun yang digunakan dalam CTPS initidak harus berembel-embel antiseptik, menggunakan sabun biasa juga tidak masalah asalkan higienis.

KAPAN SAJA HARUS MENCUCI TANGAN?

• Sesudah buang air 

• Sebelum dan sesudah makan

• Setelah menceboki bayi atau anak 

• Sebelum makan dan menyuapi anak 

• Setelah memegang hewan

• Setelah bermain di tanah, lumpur atau tempat kotor

• Setelah bersin/batuk

• Sesudah memegang uang

• Sesudah memegang/menyentuh fasilitas-fasilitas umum seperti gagang pintu, tombol lift, gagang tangga/ eskalator dll

LANGKAH MENCUCI TANGAN YANG BENAR MENURUT WHO

1. basahi tangan dengan air
2. tuangkan sabun secukupnya hingga menyeluruh
3. gosokkan kedua telapak tangan
4. telapak tangan diatas punggung kiri dengan jari saling terkait dan sebaliknya
5. gosok kedua telapak tangan dengan jari saling terkait
6. kedua telapak tangan saling berhadapan, kemudian jari saling mengunci
7. gosok jempol kiri memutar sambil digenggam telapak tangan kanan dan sebaliknya
8. jari tangan menguncup pada telapak kiri, gosok memutar, ke belakang dan ke depan lalu sebaliknya
9. bilas tangan dengan air mengalir
10. keringkan sempurna dengan tisu sekali pakai
11. gunakan tisu untuk mematikan keran

untuk lebih jelasnya healthies bisa nonton video dibawah ini. nonton disini!

MANFAAT MENCUCI TANGAN PAKAI SABUN DENGAN BENAR

• Tangan jadi bersih dan bebas kuman penyebab penyakit
• Mencegah penularan penyakit seperti diare, kolera, disentri, thypus, kecacingan, penyakit kulit, influenza, flu burung dan yang sedang marak saat ini corona
• Membuat tangan lebih wangi dan fresh

So, healthies biasakanlah budaya cuci tangan pakai sabun dalam kehidupan sehari-hari. Memang sih awalnya mungkin sedikit ribet apalagi bagi orang-orang yang biasanya hanya mencuci tangan ala kadarnya dengan air semata-mata hanya membasahkan tangan saja, namun hal ini harus diterapkan demi kebaikan kita juga healthies. Bila tidak memungkinkan untuk menggunakan sabun dan air mengalir, alternatif lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan tangan adalah dengan menggunakan hand-sanitizer. 

Selalu terapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat ya healthies agar selalu terlindungi dan tidak terjangkit/tertular penyakit.

Sekian dari matchaholic semoga bermanfaat dan dapat diterapkan ya healthies, sampai jumpa di update-an selanjutnya ^^

REGINA MUTHIA SAHIRAH 1911212038
MATA KULIAH PAK KELAS A2
ILMU KESEHATAN MASYARAKAT
FKM UNIVERSITAS ANDALAS

DOSEN PENGAMPU:
AULIA RAHMAN, S.K.M., M.K.M

Sanitasi Tempat- Tempat Umum

Holla Healthies!!

kalian tau kan faktor apa yang punya pengaruh paling besar terhadap status derajat kesehatan masyarakat??

Yak betul!! menurut teori H. L. Bloom faktor yang punya peran besar dalam mempengaruhi status derajat kesehatan masyarakat adalah lingkungan. lingkungan itu sendiri bisa dibedakan menjadi lingkungan fisik dan sosial.

Nah disini kita akan lebih menilisik mengenai lingkungan fisiknya nih healthies seperti air, udara, tanah, perumahan, iklim, sampah, tempat-tempat umum dan sebagaiannya.

agar tidak terganggunya status derajat kesehatan masyarakt tentu harus terciptanya lingkungan sekitar masyarakat yang bersih dan sehat.

Jadi supaya lingungan fisik disekitar kita selalu sehat dan bersih perlu dilakukannya sanitasi lingkungan terutama di tempat- tempat umum healthies! 

seperti yang kita ketahui tempat umum merupakan suatu tempat dimana banyak orang berkumpul untuk melakukan kegiatan sehari-hari baik secara insidentil maupun terus-menerus, maka dari itu tempat umum menjadi tempat paling rawan terhadap penularan penyakit. 

Apalagi sekarang sedang maraknya wabah virus Corona yang bisa menular melalui cairan tubuh manusia saat seseorang batuk ataupun bersin.

Apa sih Sanitanisi itu?

Menurut WHO sanitasi merupakan suatu usaha untuk mengawasi beberapa faktor lingkungan fisik yang berpengaruh kepada manusia terutama terhadap hal-hal yang mempunyai efek merusak perkembangan fisik, kesehatan, dan kelangsungan hidup.

menurut KBBI, sanitasi adalah usaha untuk membina dan menciptakan suatu keadaan yang baik di bidang kesehatan, terutama kesehatan masyarakat.

Sanitasi tempat-tempat umum adalah suatu usaha untuk mengawasi dan mencegah kerugian akibat dari tidak terawatnya tempat-tempat umum tersebut yang mengakibatkan timbul menularnya berbagai jenis penyakit. sanitasi tempat-tempat umum juga merupakan usaha atau upaya yang dilakukan untuk menjaga kebersihan tempat-tempat yang sering digunakan untuk menjalankan aktivitas hidup sehari-hari agar terhindar dari ancaman penyakit yang merugikan kesehatan.

Jenis-Jenis Tempat Umum

1. Pasar

2. Kolam Berenang

3. Restoran

4. Masjid

5. Stasiun / Terminal / Bandara

6. Hotel

7. Sekolah / Kantor

8. Taman Hiburan

9. Pusat Kebugaran

Syarat-Syarat dari Sanitasi Tempat-Tempat Umum

1. diperuntukan bagi masyarakat umum

2. harus ada gedung dan tempat yang permanent

3. harus ada aktivitas (pengusaha, pegawai, pengunjung)

4. harus ada fasilitas (WC, tempat sampah)

Ruang Lingkup Sanitasi

1. penyediaan air minum
2. pengelolaan sampah padat, air kotor, dan kotoran manusia
3. hygiene dan sanitasi makanan
4. perumahan dan konstruksi bangunan
5. pengawasan vektor
6. pengawasan pencemaran fisik
7. hygiene dan sanitasi industri

Usaha dalam Sanitasi TTU

1. pengawasan dan pemeriksaan faktor lingkungan dari tempat-tempat umum dan faktor manusianya sendiri yang melakukan kegiatan
2. penyuluhan terhadap masyarakat (edukasi), terutama menyangkut pengertian dan kesadaran masyarakat terhadap bahaya-bahaya yang timbul  dari tempat-tempat umum.

Manfaat Sanitasi Bagi Masyarakat

Sanitasi memberikan banyak manfaat bagi lingkunan manusia, khususnya lingkungan fisik; tanah, air, dan udara. Secara singkat, berikut ini adalah beberapa manfaat sanitasi bagi kehidupan manusia:

• Terciptanya kondisi lingkungan yang lebih bersih, sehat, dan nyaman bagi manusia.
• Mencegah timbulnya penyakit-penyakit menular.
• Mencegah atau meminimalisir kemungkinan terjadinya kecelakaan.
• Mencegah atau mengurangi kemungkinan terjadinya polusi udara, misalnya bau tidak sedap.
• Menghindari pencemaran lingkungan.
• Mengurangi jumlah persentase orang sakit di suatu daerah.

Pada dasarnya sanitasi bertujuan untuk menjamin kebersihan lingkungan manusia sehingga terwujud suatu kondisi yang sesuai dengan persyarakat kesehatan. Selain itu, sanitas juga bertujuan untuk mengembalikan, memperbaiki, dan mempertahankan kesehatan manusia. Dengan terwujudnya kondisi lingkungan yang memenuhi syarat kesehatan maka proses produksi akan semakin baik dan menghasilkan produk yang sehat dan aman bagi manusia.

nah jadi itu Healthies informasi mengenai sanitasi tempat-tempat umum yang bisa matchaholic berikan. Semoga bermanfaat!

terima kasih..

sumber: 

https://www.maxmanroe.com/vid/umum/pengertian-sanitasi.html

http://repo.unand.ac.id/11658/1/Pengantar%20Sanitasi.pptx




REGINA MUTHIA SAHIRAH
1911212038
ILMU KESEHATAN MASYARAKAT IKM A2
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT
UNIVERSITAS ANDALAS
2020

insomnia bikin kamu kurang bahagia?

Hello Healthies!
bagaimana, apa tidurmu cukup dan nyenyak malam tadi?
stress bisa bikin kamu jadi insomnia loh! dan insomnia bisa bikin mood rusak parah :( 

kenali gejalanya yuk...

Insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuat kamu sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tidur, atau menyebabkan kamu bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Kamu mungkin masih merasa lelah ketika bangun. Insomnia tidak hanya dapat menghilangkan tingkat energi dan suasana hati kamu, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup kamu.

Durasi tidur setiap orang cukup bervariasi, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.

Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ini biasanya akibat dari stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama sebulan atau lebih. Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau obat-obatan lainnya.

Akibat kurang tidur kamu bisa kehilangan konsentrasi saat kerja/belajar, memperburuk kondisi kesehatan, kulit terlihat tua, sering lupa, stress meningkat, munculnya obesitas, dan hilang fokus.

Gejala

Gejala insomnia dapat meliputi:

• Kesulitan tidur di malam hari
• Bangun di malam hari
• Bangun terlalu pagi
• Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
• Kelelahan siang hari atau mengantuk
• Lekas marah, depresi atau kecemasan
• Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
• Kesalahan atau kecelakaan yang meningkat
• Kekhawatiran yang sedang berlangsung tentang tidur

Penyebab

Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi lain.

Insomnia kronis biasanya merupakan akibat dari stres, peristiwa kehidupan atau kebiasaan yang mengganggu tidur. Mengobati penyebab yang mendasari dapat mengatasi insomnia, tetapi kadang-kadang dapat berlangsung selama bertahun-tahun.

Penyebab umum insomnia kronis meliputi:

• Stres. Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan atau keluarga dapat membuat pikiran tetap aktif di malam hari, sehingga sulit tidur. Peristiwa atau trauma kehidupan yang penuh tekanan - seperti kematian atau penyakit orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan - juga dapat menyebabkan insomnia.

• Jadwal perjalanan atau kerja. Jet lag saat bepergian melintasi beberapa zona waktu, bekerja shift malam atau pagi, atau shift yang sering berubah.

• Kebiasaan tidur yang buruk. Kebiasaan tidur yang buruk termasuk jadwal tidur yang tidak teratur, tidur siang, aktivitas merangsang sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, dan menggunakan tempat tidur untuk bekerja, makan atau menonton TV. Komputer, TV, permainan video, telepon pintar atau layar lain sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur.

• Makan terlalu sore. Memiliki camilan ringan sebelum tidur tidak apa-apa, tetapi makan terlalu banyak dapat menyebabkan kita merasa tidak nyaman secara fisik saat berbaring. Banyak orang juga mengalami mulas, aliran balik asam dan makanan dari lambung ke kerongkongan setelah makan, yang mungkin membuat kita tetap terjaga.

• Kafein, nikotin, dan alkohol. Kopi, teh, cola, dan minuman berkafein lainnya adalah stimulan. Meminumnya di sore atau malam hari dapat mencegah kita tertidur di malam hari. Nikotin dalam produk tembakau adalah stimulan lain yang dapat mengganggu tidur. Alkohol dapat membantu kita tertidur, tetapi mencegah tahap tidur yang lebih dalam dan sering menyebabkan terbangun di tengah malam.

Insomnia dan penuaan

Insomnia menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, kamu mungkin mengalami:

• Perubahan pola tidur. Tidur sering menjadi kurang tenang seiring bertambahnya usia, sehingga kebisingan atau perubahan lain di lingkungan kamu lebih mungkin membangunkan tidurmu. Seiring bertambahnya usia, jam internal kamu sering bertambah, sehingga kamu merasa lelah di malam hari dan bangun lebih awal di pagi hari. Tetapi orang tua umumnya masih membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan orang yang lebih muda.

• Perubahan aktivitas. kamu mungkin kurang aktif secara fisik atau sosial. Kurangnya aktivitas dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak. Juga, jika kamu semakin kurang aktif, semakin besar kemungkinan kamu untuk tidur siang setiap hari, yang dapat mengganggu tidur di malam hari.

• Perubahan kesehatan. Nyeri kronis dari kondisi seperti radang sendi atau masalah punggung serta depresi atau kecemasan dapat mengganggu tidur. Masalah yang meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari - seperti masalah prostat atau kandung kemih - dapat mengganggu tidur. Sleep Apnea dan sindrom kaki gelisah menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.

• Lebih banyak obat. Orang yang lebih tua biasanya menggunakan lebih banyak obat resep daripada orang yang lebih muda, yang meningkatkan kemungkinan insomnia terkait dengan obat-obatan.

Faktor risiko

Hampir setiap orang sesekali mengalami malam tanpa tidur. Tetapi risiko insomnia kamu lebih besar jika:

• Kamu seorang wanita. Pergeseran hormon selama siklus menstruasi dan menopause dapat berperan. Selama menopause, keringat malam hari dan hot flashes sering mengganggu tidur. Insomnia juga sering terjadi pada kehamilan.

• Kamu berusia di atas 60 tahun. Karena perubahan pola tidur dan kesehatan, insomnia meningkat seiring bertambahnya usia.

• Kamu memiliki gangguan kesehatan mental atau kondisi kesehatan fisik. Banyak masalah yang berdampak pada kesehatan mental atau fisik kamu dapat mengganggu tidur.

• Kamu berada di bawah banyak tekanan. Waktu dan peristiwa yang menekan dapat menyebabkan insomnia sementara. Dan stres besar atau jangka panjang dapat menyebabkan insomnia kronis.

• Kamu tidak memiliki jadwal reguler. Misalnya, mengubah giliran kerja atau bepergian dapat mengganggu siklus tidur-bangunmu.

Komplikasi

Tidur sama pentingnya dengan kesehatan mu seperti diet sehat dan aktivitas fisik teratur. Apa pun alasan kamu kurang tidur, insomnia dapat memengaruhi kamu secara mental dan fisik. Orang dengan insomnia melaporkan kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Komplikasi insomnia dapat meliputi:

• Kinerja lebih rendah di tempat kerja atau di sekolah
• Memperlambat waktu reaksi saat mengemudi dan risiko kecelakaan lebih tinggi
• Gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan atau penyalahgunaan zat
• Peningkatan risiko dan tingkat keparahan penyakit atau kondisi jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tips Buat Kamu Cepat Terlelap

• Produktif di siang hari, jangan mager
• Saat mau tidur atur cahaya ruangan, sebaiknya redup
• Atur suhu ruangan bila mungkin
• jauhkan gadget saat mau tidur
• Periksa obat-obatanmu apakah mereka berkontribusi pada insomnia.
• Hindari atau batasi tidur siang.
• Hindari atau batasi kafein dan alkohol, dan jangan gunakan nikotin.
• Hindari makanan dan minuman besar sebelum tidur.
• Buat kamar tidurmu nyaman untuk tidur 
• Buat ritual pengantar tidur yang santai, seperti mandi air hangat, membaca atau mendengarkan musik lembut.
• Usahakan bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya

Ayo perbaiki kualitas tidurmu! 

Kualitas dan kuantitas tidur memengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan loh...

semoga bermanfaat :)

sumber :

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
https://instagram.com/p/B4Ui1V2BXVl/
https://instagram.com/p/B4UNjy0hGZ4/

Regina Muthia Sahirah (1911212038)
Komunikasi Kesehatan A2
Ilmu Kesehatan Masyarakat
Fakultas Kesehatan Masyarakat
Universitas Andalas

Dosen Pengampu : Emy Leonita,S.K.M., M.P.H